護眼迷思知多少？護眼方法用對嗎？

現代人幾乎每天都離不開手機、電腦，特別是從事文字工作和工作中需要經常使用手機、電腦的人，要注意眼睛的保護措施，經常過勞，容易導致眼睛提早退化。

如果不想讓視力更加惡化，應適當採取護眼行動，它不但可以幫助你減緩眼睛傷害，而且效果遠比維他命或其他健康食品要來得有效。

護眼迷思知多少？護眼方法用對嗎？

護眼方法用對嗎？

網路上流傳許多所謂的護眼運動或護眼操影片，教導大家轉動眼球、用手指看遠看近、眨眼，聲稱可達到護眼效果，但執業眼科醫師指出，眼睛共有三組肌肉，便是瞳孔肌、睫狀肌與眼外肌，日常用眼就是在使用這些肌肉群，就像是參加馬拉松的跑者、跑步是肌肉在用力，因此護眼需要的是熱敷、休息，而不是繼續跑。

護眼迷思！

●轉換焦點。

●視線上下移動、旋轉眼球。

●瞇眼睛、眨眼睛。

護眼正確作法！

●看遠看近可以適度舒緩眼睛疲勞，但看遠至少需要6公尺。都市環境視線被建築遮蔽，也至少應看向窗外。

●最好的護眼就是閉上眼睛。

●熱敷，放鬆眼部肌肉，也是有效護眼方法。