認識中暑危險係數 4要訣預防中暑

時序進入炎夏，有些人是在大太陽下運動，因此導致脫水；也有人雖然沒曬到太陽，但因氣溫悶熱，又處在不通風的環境中，同樣可能中暑，尤其老人、病患、嬰幼兒的體溫調節能力較差，對高溫的耐受度往往比一般人還差。

衛生署呼籲，預防中暑有四要訣：

一是「躲太陽」，上午十時至下午二時，避免進行戶外活動；

二是「補水分」，不論有沒有從事運動，都要隨時主動補充水分；

三是「勤防曬」，夏日最好穿輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，在戶外應撐陽傘、戴遮陽帽及太陽眼鏡，外出前半小時應先擦防曬乳液；

四是「要通風」，待在通風或有風扇、空調地方，特別注意勿將嬰兒、兒童、寵物單獨留置汽車內。

認識中暑危險係數

公式：危險係數＝室外溫度(℃)＋相對溼度×0.1

係數狀況預防要點

＜30安全正常作息

30~35注意注意水分補充

35~40警戒注意水分補充、避免激烈運動

＞40調整必須調整服裝與活動場地